全校朝会（5月18日）副校長の話

令和8年5月18日

おはようございます。5月は、さわやか、と言われますが…

最近、とても暑い日が増えています。
熱くなってくると、みなさんによく伝えるのが「『熱中症』に気を付けましょう」ですね。
熱中症の予防には、水分や塩分をしっかりとるといいです。では、スポーツドリンクのようなものをたくさん飲んでいればいいのかな？と思う人もいるかもしれません。
違うのです。実は、必要な水分や塩分の多くは、食事からとることができるのです。
バランスのいい食事（朝ごはん）をとることで、熱中症の危険がだいぶ減ります。
朝ごはんは、パンを１個だけ、とか、牛乳だけ、とかではく、主食をとって、スープやみそ汁を飲む、などしてください。
朝からバランスのとれた食事をするには、早寝早起きをすることも大切です。寝坊をしてしまい、「朝ごはんを食べる時間がない！」ということにならないようにしましょう。
自分の健康を自分で守りましょう。