令和５年度学校保健委員会

2023年9月21日

学校保健委員会を開催しました。

今年のテーマは「子どもの睡眠と脳」「ネット依存」についてです。

講師の星野恭子先生は、瀬川記念小児神経学クリニックの理事長である傍ら、子どもや大人向けに講演会を行っており、全国各地でご活躍されています。

睡眠は前頭葉の働きに大きく関わっており、十分な睡眠がとれないと、

注意散漫になりけがや学習に影響があるだけでなく、

心が不安定になり、自信がなくなったり、朝学校に行きたくなくなったりするそうです。

また、スマートフォンやゲームのやりすぎは、脳が委縮し、

学力に大きな影響があることが医学的にもわかりました。

子どもの睡眠を確保するには、

・大人からの就寝を促す声かけ

・本人の寝ようとする意識

・眠る環境を整える

が重要になります。

スマホやゲームを使用し始める前に、使用時間などお子様とルールを話し合って決めて、

守れなければ使用を制限するなど毅然とした態度で接してよいとお話ししてくださいました。

まずは１週間、夜９時までに寝ることを続けてみてください。

体がすっきりする感覚を体験すると、自発的に早く寝ようとする意識が高まります。

養護教諭