安心ゲット3

2026年5月14日

安心ゲット授業の3回目。

眠れるようになるコツや安心して話せるようにする工夫について学びました。

不安をやわらげるために、どのように考えるか、どんな行動をするか

自分に合う様々な方法が見つけられると良いと思います。