今日の給食（12月10日）

【献立】
・ガーリックライス
・ころころ野菜のスープ
・ポテマヨピザ
・牛乳

給食には、毎日たくさんの野菜が使われています。

野菜には、体の調子を整えて、みなさんの体を健康に保つ大切な働きがあります。

みなさんが１回の食事で食べるとよい、と言われている野菜の量は約120グラムです。

120グラムは生の野菜では、両手をお椀の形にして、その上にのるくらいだと言われています。

炒める、ゆでる、煮るなどの調理をすると野菜のかさが減るので、片手約１杯分になります。

ちなみに、今日の給食の１人あたりの野菜の量は150グラムでした！

工夫して野菜を取り入れましょう！